10 Cách Nấu Ăn Sai Khiến Bạn Không Thể Giảm Cân

Góp phần không nhỏ vào việc giảm cân có thành công hay không phụ thuộc vào việc bạn sẽ chọn ăn thực phẩm gì và kiên quyết loại bỏ thực phẩm nào ngay từ lúc chuẩn bị. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn rất cẩn thận chọn lựa các thành phần bạn mua, vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ tăng calo trong nhà bếp nếu bạn tùy tiện kết hợp các loại thực phẩm với nhau. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu nướng. Bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

1. Chế biến món ăn có cả chất bột đường và chất béo

Để có sức khỏe bạn vẫn cần có chất béo và tinh bột trong chế độ ăn. Tuy nhiên, việc kết hợp giảm cân chúng trong một bữa ăn không phải là ý tưởng tốt bởi mục tiêu giảm cân của bạn sẽ phải xem xét lại nếu bạn chế biến món salad khoai lang nhưng lại phủ đầy dầu ô liu lên nó. Nếu bạn cần ăn một loại thực phẩm giàu tinh bột, ngũ cốc, các loại đậu hoặc bất cứ sản phẩm nào tương tự, hãy chú ý không sử dụng nhiều hơn 2 hoặc 3 muỗng cà phê chất béo.

2. Luôn sử dụng các loại dầu đậu nành, hạt cải và các loại dầu thực vật khác để chiên rán

Các loại dầu thực vật có giá thành rẻ nên hay được lựa chọn, tuy nhiên các loại dầu này có tính a-xít tự nhiên và khi được đun nóng ở nhiệt độ cao kết hợp với các thực phẩm đắt tiền lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng cho dù các nhà sản xuất đều khẳng định không có vấn đề gì. Dầu thực vật không phải là tốt đối với thực phẩm chiên rán và đun nóng ở nhiệt độ cao. Dầu dừa và dầu ô liu là lựa chọn tốt nếu được sử dụng trong giới hạn cho phép.

3. Cắt giảm quá nhiều năng lượng

Mục tiêu giảm cân của bạn không thành nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống. Nếu cơ thể của bạn bắt đầu cảm thấy rằng nó không có đủ năng lượng, lập tức nó thiết lập ‘chế độ tự bảo quản’ và cố gắng duy trì các chất béo trong cơ thể càng lâu càng tốt. Đó là hiện tượng tích mỡ tự nhiên khiến cho bạn không hiểu sao đã cắt giảm tối đa khẩu phần mà vẫn mập thay vì nhịn hoặc cắt giảm quá nhiều, hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường.

4. Luôn nhắm tới các công thức nấu ăn không chất béo

Miễn là bạn không ăn chất béo cùng với carbohydrate, chất béo trong chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Chất béo cũng giúp giải độc và làm tăng các hoóc-môn kiểm soát lượng chất béo của cơ thể. Bạn chỉ cần duy trì ăn uống điều độ và hãy tìm các công thức nấu ăn thân thiện thay vì các công thức nấu ăn có nhiều chất béo để tránh mắc phải những sai lầm phổ biến nhất khi nấu ăn.

5. Sử dụng các nguyên liệu chế biến sẵn

Nếu một số thực phẩm mà bạn sử dụng khi nấu nướng đã được chế biến sẵn hoặc đã qua xử lý, hãy cố gắng bù đắp lại các chất dinh dưỡng đã bị mất và với thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng sẽ nhận được lượng calo không cần thiết trong các chất phụ gia.Vì vậy bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn khi nấu ăn.

6. Dùng muối một cách thoải mái

Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn, nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống. Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này bởi vì bạn sẽ không tăng lượng nước uống của bạn vì điều đó đâu và bạn sẽ không giảm được cân nhanh hơn. Thay vào đó bạn sẽ gây hại them cho sức khỏe của chính bạn.

7. Bạn gượng ép với việc sử dụng gia vị

Tất cả công thức nấu ăn ít chất béo đều có hương vị kém hấp dẫn hơn công thức nấu ăn bình thường. Nếu công thức nấu ăn của bạn không tạo cảm giác ngon, bạn nên xem xét việc phủ lên trên chúng các loại gia vị nhé. Điều quan trọng là, bạn tìm tòi để pha trộn các loại gia vị một cách tuyệt vời nhất mà vẫn gắn bó với chế độ ăn uống của bạn.

8. Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân. Các cơ quan trong cơ thể luôn lưu trữ carbohydrate dư thừa dưới dạng mỡ. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn.

9. Nướng không dùng vỉ

Nướng là một cách nấu ăn mà làm tăng calo cho thực phẩm của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng khi nướng thịt phải được đặt trên vỉ hoặc chảo nướng có rãnh để mỡ có thể chảy ra. Nếu không có vỉ, thịt có thể bị ngập trong mỡ của chính nó và hấp thụ chúng.

10. Nấu tất cả mọi thứ

Thực phẩm nấu đòi hỏi nhiều chất béo hơn so với thực phẩm ăn sống. Nhiều người trong chúng ta thường đánh giá thấp những lợi ích sức khỏe và giảm cân của việc ăn thực phẩm sống thường xuyên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây và rau củ tươi là thực phẩm lành mạnh hơn nhiều so với những sản phẩm rang sấy khô. Cuối cùng, ăn vặt trong khi nấu ăn cũng là vấn đề khi bạn muốn giảm cân. Nó rất dễ dàng bù lại hàng trăm calo với một giờ trong nhà bếp, nếu bạn không chú ý. Nếu bạn không bỏ được thói quen ăn vặt, hãy giữ món đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay để tránh ăn các thức ăn giàu calo.

Theo : Emdep.vn

Truyện Tình Yêu: Chỉ Còn Những Mùa Nhớ

Truyện Tình Yêu: Tôi và Hiển là đôi bạn thân. Người ta nói rằng tình bạn khác giới vốn dĩ rất khó để tồn tại, vì một trong hai người sẽ có tình cảm với nhau. Một là có tất, hai là mất hết.

Tôi biết, điều đó là đúng. Vì tôi vốn dĩ thích Hiển ngay từ lúc tôi nhìn hình ảnh trên Facebook. Tuy nhiên, vì khoảng cách hai đầu Hà Nội – Sài Gòn khá xa, và vì tôi cũng chẳng có đủ niềm tin vào chính bản thân mình, thế nên giữa hai chúng tôi cứ chỉ đơn thuần là bạn bè thế thôi. Tôi cũng chẳng có tham vọng quá cao xa gì, Truyện Tình Yêu đơn giản là thỉnh thoảng cuối tuần nhắn tin cho nhau, lúc buồn thì gọi điện than thở ỉ ôi, và cũng có những bí mật chúng tôi chỉ kể cho nhau mà không hề nói với bất kì ai. Dĩ nhiên, Hiển cũng thế. Anh cũng sẽ chẳng nói điều đó với… người yêu của anh.

Tôi thích Hiển, mặc dù Hiển đã có người trong lòng. module led ma trận Tôi biết ngay mà, một người đẹp trai, nói chuyện có duyên dù hơi… đanh đá như Hiển thì chắc chắn sẽ chẳng có cơ hội nào cho tôi.

Mà tôi, thì vốn dĩ cũng quá quen với cảnh đơn phương rồi. Hiển là người đã khiến tôi hiểu thế nào là học cách yêu lại từ đầu, module led ma trận p10 vì sau 7 năm vô vọng với một mối tình đơn phương thời trung học, tôi đã “phải lòng” anh chỉ vì anh đã nhắn tin quan tâm như một người bạn khác giới. Thế nhưng, tôi biết mình vẫn chỉ ảo vọng và tự “làm lố” vấn đề đó lên thôi, chứ với tôi, Hiển vẫn xem tôi như một người bạn thân tâm lý, và chỉ thế thôi.

Hiển rất yêu Hoài An – một cô gái đang sinh sống ở Sing, nhỏ hơn Hiển một tuổi, tức là bằng tuổi tôi. Hiển bảo rằng cô ấy chẳng xinh đẹp, module led full cũng không có gì nổi bật, thế mà chẳng hiểu sao anh lại chẳng thể bỏ qua cô gái ấy.

Dù cứ hợp-tan-hợp-tan rồi lại hợp, Hiển vẫn luôn cố gắng duy trì mối quan hệ đó. Anh bảo mỗi lần cả hai giận dỗi nói lời chia tay nhau, anh cũng từng chơi đùa với rất nhiều cô gái khác, nhưng mà anh lại chẳng có cảm xúc gì với họ cả. Và thế rồi, led đúc f5 anh lại muốn quay trở về bên người con gái mà anh yêu thương hôm nào.

Tôi biết, led đúc f8 mặc dù mình chỉ là một người bạn dự bị mỗi khi Hiển buồn, cần có người tâm sự, nhưng tôi vẫn vui, vì ít nhất, tôi cũng có cơ hội được nói chuyện với anh.

Một ngày tháng 8, tôi ra Hà Nội có việc. Tôi rất thích tiết trời Hà Nội vào khoảng thời gian này. Chẳng quá nóng nực hay lạnh lẽo, led hắt 7 màu rất mát mẻ và lãng mạn, đây đúng là không gian lý tưởng với một đứa thích vẽ ảo tưởng giữa đời thực như tôi.

Dĩ nhiên, tôi không quên hẹn Hiển một buổi gặp mặt ăn trưa. Ngày hôm ấy, Hoài An cũng đã về lại Hà Nội để xả stress sau một khoảng thời gian học tập dài đằng đẵng. Và thế là, led 7 màu cả ba chúng tôi tụ họp với nhau sau một khoảng thời gian chỉ suốt ngày nhìn những dòng chữ của nhau qua điện thoại.

Hoài An đúng là một cô gái thuộc dạng “nhìn như ngôn tình”. Khuôn mặt trái xoan hoàn hảo, đôi mắt to tròn, mạch led nháy theo nhạc đôi môi luôn luôn in đậm sắc đỏ ngọt lịm, kết hợp cùng mái tóc xoăn lượn sóng bồng bềnh. Cô ấy khác hẳn một đứa con gái tóc rối bù thiếu sức sống, khuôn mặt bị lấp đầy bởi cặp kính cận cùng phong cách ăn mặc đơn giản đến nhàm chán như tôi.

Nhìn Hoài An xúc từng muỗng cơm thơm ngọt, chăm chút cho Hiển từng chút một, tôi vừa thấy mừng vừa thấy xót xa trong lòng. led module 3 bóng Tôi biết mình cần giấu đi điều gì và thể hiện ra điều gì. Có những món ăn, những loại thức uống cả tôi và Hiển đều rất thích, nhưng nếu Hoài An không thích, Hiển cũng không tìm đến chúng nữa. Hiển cũng không quan tâm hay chú ý đến cảm xúc của tôi. Mà cũng đơn giản thôi, vì tôi là gì của Hiển đâu, ngoài chức danh bạn thân. Tôi chỉ dám lén thở dài, chẳng muốn cho ai hay biết, vì dù sao, nỗi niềm đó cũng chỉ riêng tôi hiểu mà thôi.

Kể từ ngày hôm ấy, tôi quyết định rời xa Hiển để đến nước Anh du học – đất nước mà từ trước tới giờ tôi vẫn chưa có cơ hội với tay chạm tới. mạch led ma trận Ngày còn bé, cứ nhìn thấy hình ảnh tháp Big Ben và cây cầu Tower Bridge trên bìa sách giáo khoa tiếng Anh là tôi tự bảo mình phải học tiếng Anh thật giỏi để một ngày được đến thăm quan nơi ấy. Giờ thì ước mơ cũng đã trở thành hiện thực. Anh cũng không cần tôi ở cạnh nữa, mà tôi cũng không cần vì ai mà phải ở lại Việt Nam. Đã không chung đường, cũng không cần phải vấn vương thêm quá nhiều làm gì cả.

Nước Anh lạnh lắm. Dù sao thì với một người con gái 20 tuổi như tôi, nước Anh đủ rộng lớn để tôi cảm thấy mình nhỏ bé đến nhường nào. led quấn cây Cũng may là, ở đây còn có anh Michael Wong. Tôi thuê chung một căn hộ mà Michael đang sinh sống. Michael là người Hoa gốc Việt. Anh làm công việc thiết kế trong một công ty quảng cáo.

Chúng tôi quen biết nhau qua Facebook của một người bạn khi tôi mới 18 tuổi. Ban đầu là nói chuyện hợp cạ, sau cùng là làm chung với nhau một số dự án. Nguồn 12v Tôi du học ngành thiết kế, Michael lại là “dân lão làng” trong nghề này tại Anh. Tôi không biết sự tương phùng đó là duyên, hay là một sự may mắn nhất thời nữa…

Khoảng thời gian ở Anh, tôi không còn liên lạc nhiều với Hiển. Thiết nghĩ ai rồi cũng có cuộc sống mới. Ở Anh mọi thứ thật thơ mộng, led full 1903 lãng mạn, học tập cũng ổn, nhưng buồn. Có điều những nỗi buồn này, tôi chẳng thể kể cho Hiển nghe như hồi chúng tôi còn là “bạn thân”. Trong thâm tâm, tôi biết mình không thể bỏ mặc sự tự trọng của bản thân để quay trở về Việt Nam giữa chừng được. Dù đã có Michael hướng dẫn và động viên tôi nhiều lần, nhưng tôi vẫn cảm thấy cô đơn, trống vắng kinh khủng.

Có một hôm, led full 9803 tranh thủ lúc rảnh rỗi, ngồi nhấm nháp bánh mì với trà nóng ở trường, tôi lân la lướt Facebook thì đã thấy Hiển đính hôn cùng với Hoài An. Cũng phải thôi, 25 tuổi là độ tuổi đẹp để một người đàn ông kết hôn mà. Tôi chỉ lặng lặng để một nút “like” lên status và hình ảnh của anh, dù rằng mắt đã cay xè từ lúc nào. Hóa ra, tôi vẫn còn nhớ anh, trái tim tôi vẫn còn đập vì anh nhiều hơn tôi nghĩ.

Biết tâm trạng tôi không tốt, ngày hôm sau, led dây dán Michael rủ tôi đi loanh quanh London để cảm thấy thư giãn. Michael luôn tốt với tôi như thế, vô điều kiện, không đòi hỏi. Tôi biết Michael không chỉ đơn thuần xem tôi như một người em gái, thế nhưng tôi chẳng thể làm khác được. Vậy mà ngày hôm đó, khi cùng nắm tay Michael dạo bước trên cây cầu Tower Bridge tuyệt đẹp, tôi có cảm giác như mình bước đi giữa một giấc mơ. 

Nhìn ngắm dòng người qua lại, led liền dây nhìn ánh trăng len lỏi qua từng tòa nhà, con phố, tôi mới chợt nhận ra nỗi buồn của mình như nước chảy dưới chân cầu, tự nhủ rằng rồi tất cả cũng sẽ qua.

Và rồi, ở giây phút tôi đang lang thang xoay mình trong những suy nghĩ ấy, Michael bất ngờ lấy tay bịt mắt tôi từ phía sau. Anh bảo tôi quay lại. mạch điều khiển đèn led Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra với mình, chỉ biết là khi mở mắt ra, trước mắt tôi là chiếc nhẫn cầu hôn từ Michael. Giữa giây phút yếu lòng và có một người đàn ông toàn tâm toàn ý với mình, tôi còn mong muốn gì hơn nữa đây. Thế là, tôi quyết định kết hôn với Michael. Không hẳn vì tôi yêu anh, mà còn bởi vì tôi muốn nói với một ai đó rằng tôi vẫn sống rất ổn nếu như không có người đó.

Và tôi, cũng có cuộc sống của riêng mình.

Thấm thoát ba năm trôi qua, cũng đã đến thời điểm tôi quay trở về Việt Nam sau một khoảng thời gian “biệt tích” ở Anh. hộp bảo vệ đồng hồ nước Michael không quay về cùng tôi, anh bận việc nên sẽ về Việt Nam sau tôi một tháng. Việc đầu tiên tôi quay trở về Sài Gòn là đến nhà riêng của Michael để cất đồ đạc, sau đó đến thẳng công ty quảng cáo lớn đã “săn” tôi từ lúc ở Anh để hoàn tất thủ tục.

Căn nhà của Michael chẳng khác gì một cung điện trong cổ tích. Có lẽ, cuộc sống đầy đủ, chẳng cần lo toan về vật chất, anh lại giỏi nên cũng chẳng có quá nhiều muộn phiền. Chỉ có điều, trong lúc tìm giấy tờ sổ hộ khẩu của căn nhà, khóa giàn giáo tôi đã khám phá ra rằng, Michael từng…. có một người vợ. Bức ảnh của anh, vợ anh và con trai anh vẫn còn hiện rõ trong ngăn kéo. Hóa ra, Michael đã lừa dối tôi, vậy mà tôi chẳng hề hay biết.

Tôi gọi điện cho Michael, muốn anh xác nhận lại một lần cuối về những gì đã xảy ra. Không giấu nổi sự nghẹn ngào qua điện thoại, xe gom rác anh nói rằng anh đã li thân với người phụ nữ đó, còn trên phương diện giấy tờ thì chưa, vì cô ấy vẫn còn muốn “chắt ép” thêm một chút lợi ích nữa từ anh. Nếu tôi biết điều này sớm, có lẽ tôi đã không có cảm giác mình bị lừa dối đến thế này. Và tôi chợt nhận ra, tôi vốn thật sự chẳng biết rõ về anh như tôi nghĩ. Dù cho Michael không còn tình cảm với cô gái kia, nhưng tôi vẫn không hiểu vì sao anh chẳng chia sẻ với tôi điều gì, ngoài công việc của anh. Có lẽ là do tôi đã mù quáng lựa chọn nhanh chóng, chứ chẳng phải là do anh chỉ muốn chiếm đoạt lấy thể xác của tôi.

Kể từ ngày hôm ấy, tôi tránh mặt Michael. cùm giàn giáo Tôi không nghe điện thoại của anh, cũng chẳng trả lời bất kì tin nhắn nào. Tôi quyết định ra Hà Nội. Tôi không biết mình đang tìm kiếm điều gì, chỉ biết rằng lòng mình muốn an yên. Vẫn bầu không khí mát mẻ của tháng 8, vẫn là khoảnh khắc đi dọc bờ hồ với Hiển, nhưng giờ đây chỉ còn mình tôi mà thôi. Tôi quyết định chụp một tấm ảnh Hồ Gươm rồi đăng lên Facebook, thế mà chỉ vài phút sau, tôi đã nhận được một cuộc gọi từ một số điện thoại lạ lẫm. Tôi run run, nhấc máy lên, vẫn là giọng nói quen thuộc của ai đó:

“Em khỏe không? Anh đang đứng ở phía sau em này!”

Cái khoảnh khắc ấy, khoảnh khắc tôi bắt gặp Hiển đứng ngay phía sau tôi dọc Hồ Gươm, tôi cứ ngỡ như trái tim mình vẫn còn trẻ trung như thuở 19, 20. Hộp đồng hồ nước,  Ngày hôm ấy, khi gặp lại nhau, chúng tôi đã lao vào nhau như hai kẻ thiếu thốn tình yêu từ rất lâu rồi. Chẳng bao giờ nói lời yêu nhau trước đó, nhưng những gì chúng tôi đã có với nhau thì còn hơn cả tình yêu. Dù Hiển đã có vợ, tôi cũng đã có chồng, nhưng chúng tôi đã phá bỏ khoảng cách đó chỉ trong phút chốc. Dù đó chẳng phải là chuyện đáng hoan nghênh, nhưng tình yêu vốn dĩ không có lỗi mà, phải không?

Đêm hôm ấy, khi ôm anh và cảm nhận hơi thở của anh từ lồng ngực, tôi mới thấy đáng lẽ anh mới là người mà mình nên thuộc về từ lâu. hop bao ve dong ho nuoc Hiển bảo rằng, anh và Hoài An vốn dĩ đã li thân sau một năm. Tuy nhiên, giữa anh và Hoài An đã có một đứa con là sợi dây ràng buộc. Dù không còn yêu, nhưng trách nhiệm là điều anh không muốn trả thiếu. Vì vốn dĩ, đứa con chẳng có lỗi gì. Giữa anh và Hoài An, không hiểu nhau là một chuyện, không thông cảm với sự khác biệt của nhau lại là chuyện khác. Anh bảo trong suốt một năm cưới nhau, Hoài An tối ngày tra khảo, kiểm soát và hoài nghi về bất kì mối quan hệ nào của anh, để xem anh có làm chuyện gì có lỗi với cô ấy không, kể cả tôi. Kết hôn sớm đôi khi sai lầm cũng là vì vậy.

Anh hỏi tôi có hạnh phúc không? Tôi bật cười, nếu hạnh phúc thì tôi đã chẳng làm chuyện sai trái của một người con gái đã có chồng như thế này. hop dong ho nuoc Tôi biết hạnh phúc không phải là thứ dễ dàng đạt được, phải giành giật nó, phải đuổi theo nó, phải nhảy thật cao để bắt lấy nó. Tôi bảo rằng cái ngày tôi xác định từ bỏ anh với mối quan hệ của Hoài An, tôi đã chẳng còn hi vọng nhiều gì vào thứ gọi là tình yêu chân thành nữa. Dù tôi biết tôi không thể đi cùng anh hay Michael đến suốt cuộc đời, nhưng những gì tôi nhận lại — như là đau khổ, như là chân thành, đều là thật.

Hiển bảo tôi hay thật, vì từ hồi chúng tôi làm bạn với nhau đến giờ, anh nhớ nhất vẫn là câu.- “Nỗi buồn… em chỉ kể cho anh nghe thôi. Em không muốn làm phiền người khác bởi những gì khiến em phiền muộn. Vì em biết anh sẽ buồn cùng em, sẽ tìm cách giúp em. Mà cho dù nếu không giúp được em, thì anh là người duy nhất mà đồng hồ nước em không dè chừng khi tâm sự bất kì điều gì”. Tôi cũng chỉ biết mỉm cười, ôm anh thật chăt. Có lẽ một tình yêu đẹp không phải là sống với nhau đến đầu bạc răng long hay đi đến cùng trời cuối đất, mà là ở những thời khắc đẹp nhất trong đời, có người mà bạn muốn thật tâm ôm vào lòng và họ cũng vậy.

Chúng tôi sống cùng nhau kể từ ngày hôm đó, dù rằng Hiển và tôi đều không quyết định ly hôn. Hạnh phúc luôn tồn tại giữa chúng tôi vì đơn giản tôi và Hiển yêu nhau thật lòng. Mỗi lần nhìn ngắm đối phương, tôi và Hiển đều không thể tin được rằng có ngày chúng tôi lại có thể ở gần nhau đến thế này. Cứ cười, và cứ khóc vì tiếc nuối mỗi khi nhìn đối phương, có lẽ tình yêu giữa chúng tôi lớn hơn bất kì thứ gì. Thế nhưng, tôi và anh lại chẳng hoàn toàn thuộc về nhau. Thực tế là Hiển vẫn có hai ngôi nhà, một ngôi nhà có tôi, và một ngôi nhà có Hoài An. Nhiều lúc Hiển bảo, anh chẳng dám đối mặt với con của mình. Dù hạnh phúc khi ở bên cạnh tôi, nhưng anh cũng chẳng biết bao giờ nụ cười này mới thật trọn vẹn.

Một ngày, khi đang tranh thủ nấu bữa cơm chiều cho Hiển, tôi nhận được một cuộc gọi từ số lạ. Thì ra, đó là mẹ của Michael. Vừa nghe xong câu nói từ người phụ nữ ấy, tôi đã chẳng còn đủ bình tĩnh, đến mức để món cá chiên cháy khét tự lúc nào. Michael đã đến Hà Nội. Nhưng trong một lần bất cẩn, anh đã gặp tai nạn khi lái xe máy trong cơn say rượu, vì vậy mà anh đã mất đi chân phải của mình. Giờ anh đang cấp cứu và chờ phục hồi trong một bệnh viện tại Sài Gòn.

Tôi vội vã thu xếp đồ đạc, quay trở lại Sài Gòn, bất chấp sự thắc mắc và níu kéo từ Hiển. Giữa tôi và Hiển, vốn dĩ không thể kết thúc mối quan hệ riêng của cả hai. Chúng tôi vốn dĩ không có tương lai, không thể ích kỉ sống vì tình yêu của mình mà không màng tới trách nhiệm với người thực sự có mối quan hệ với mình trên giấy tờ. Ngày hôm ấy, tôi chỉ biết rằng Hiển đã rơi giọt nước mắt đầu tiên vì tôi. Đó là lần đầu tiên tôi thấy Hiển khóc. Nhưng tôi hiểu rằng, tôi không thê ở đây mãi được, với một tương lai vô định cùng một cuộc tình vô trách nhiệm đến thế này.

Ngồi trên máy bay từ Hà Nội về Sài Gòn, tôi bật vài bản nhạc quen thuộc để vỗ về tâm trạng của chính mình. Tôi bật cười, cuộc đời đúng là luôn thích trêu chọc người khác. Cuộc sống này khiến chúng ta hi vọng rất nhiều, để chúng ta luôn bắt gặp quá nhiều khoảnh khắc kì lạ: Gặp một ai đó ở thời điểm nhất định, nhưng không phù hợp, rồi biệt ly, sau đó lại tiếp tục tương phùng ở một thời điểm vô vọng. Bỏ lỡ một ai đó, rồi lại có một người nào đó đến bên. Dù là hạnh phúc hay bất hạnh, thì đều là duyên và đều là thứ mà chúng ta không thể giải quyết vẹn cả đôi đường.

Giờ đây, tôi cũng sẽ để những nỗi buồn của mình thả trôi theo gió, chẳng cần để dành hay quyết định đưa cho một ai đó nữa. Đôi khi nếu đã không thể để tình yêu bay xa như đúng quy luật thăng hoa của nó, thì hãy để tình cảm ấy bên cạnh người đã suốt ngày vỗ về ở bên và dành hết tình cảm cho bản thân mình…
Theo : Tin tức trong nước

Báo Gia Đình: Mánh Dẫn Dụ Phụ Nữ Để Bán Vào Động Mại Dâm

Báo Gia Đình: Hứa hẹn xin giúp việc làm lương cao, vờ tán tỉnh rồi rủ đi chơi xa… là chiêu kẻ buôn người thường sử dụng.
Bán quần áo là công việc dễ, nhẹ nhàng thường được kẻ buôn người dùng để mời chào những cô gái. Ba cô gái ở vùng quê Thạch Thất, Hà Nội tên Hà (21 tuổi), Trang (22 tuổi) và Hằng (24 tuổi) đều thôi học sớm, ở nhà không có việc làm ổn định. Báo Gia Đình Trong một lần đến nhà Nguyễn Thị Hương chơi, các cô được rủ xuống Quảng Ninh bán quần áo thuê với tiền lương 4-5 triệu đồng một tháng. Hà, Trang, Hằng không đắn đo, đồng ý ngay.

Cả ba cô gái bị nhóm người móc nối với Hương đưa qua nhiều chặng đường. Chỉ đến khi, cả nhóm nhìn thấy những dòng chữ giống trong phim Trung Quốc xuất hiện trên đường phố mới biết đã bị lừa nhưng sợ không dám phản ứng. Các cô gái bị ép bán dâm ngay ngày đầu tiên đặt chân đến nơi đất khách. Gần nửa năm sau, khi đã quen đường ở Trung Quốc, Hằng và Hà mới trốn được về Việt Nam và tố cáo nhóm buôn người.

Một cảnh đời bị lừa khác là bà Hồng, nay đã 54 tuổi, quê Nghệ An. Cách đây hơn 20 năm, gia cảnh nghèo khó, bà được người phụ nữ cùng huyện gợi ý ra Hà Nội làm một công việc nhàn hạ, ổn định, lương cao, lại có thể mang con theo. Bà Hồng khấp khởi mừng, bí mật mang con bỏ nhà theo người phụ nữ. Nhưng chuyến đi định mệnh đó đã chia cắt hai mẹ con hơn 20 năm trời.

Bà bị lừa uống thuốc mê, đưa sang Trung Quốc bán làm vợ một người đàn ông lớn hơn mình 20 tuổi. Chỉ đến khi tóc đã bạc, bà mới may mắn được con trai ở Việt Nam tìm đón, về sum họp tại quê hương.

Một vụ án khác ở tỉnh Long An, người phụ nữ tên Nguyễn Thị Cẩm Hường (39 tuổi) đã lừa gần chục người, trong đó có nhiều thiếu nữ chưa thành niên. Những bé này đều ở những gia đình hoàn cảnh khó khăn, bị bố mẹ buộc thôi học sớm.

Các bậc phụ huynh đã giao con cho Hường vì tin cô ta có thể tìm giúp công việc bán quần áo với mức thu nhập cao. Nhưng trên thực tế, Hường đã bán các em cho nhóm buôn người để lấy 1.000 nhân dân tệ mỗi nạn nhân. Trong một năm, Hường cùng đồng bọn đã bán 10 người sang Trung Quốc. Cô ta chỉ bị phát giác và nhận án 25 năm tù sau khi một số cô gái bỏ trốn về Việt Nam, tố cáo với cơ quan điều tra.

Người yêu lừa đi chơi xa

Năm 2012, Huyền, 16 tuổi, khi làm nhân viên quán cà phê ở Thạch Thất, Hà Nội, đã yêu người thanh niên tên Luật. Trong một lần cùng người yêu đi chơi xa, cô bị lừa đưa Trung Quốc và bị đánh, ép bán dâm. Sau đó ít tháng, Huyền may mắn trốn thoát về nhà.

Một vụ án xảy ra ở tỉnh Lào Cai hồi tháng 4 vừa qua là minh chứng khác về chiêu thức “săn người yêu” của những kẻ buôn người. 9 nữ sinh của các trường dân tộc nội trú, cao đẳng sư phạm đã mắc “bẫy yêu” của đám thanh niên. Các cô sau đó bị chúng lừa rủ đi chơi miễn phí rồi bán lấy gần 400 triệu đồng.

Ngày 19/12, TAND Hà Nội đưa ra xét xử một vụ án tương tự. Có gã thanh niên đã gạ bán người yêu cho kẻ từng đi tù là Phạm Văn Dung (35 tuổi, ở Thạch Thất, Hà Nội) với giá gần 3 triệu đồng… Dung đã hào phóng trả thêm cho kẻ này cùng nhóm bạn của gã một chầu ma túy đá. Nạn nhân sau đó bị đưa vào đường dây mại dâm của chị gái Dung ở Trung Quốc.

Nạn nhân sau thời gian bị ép bán dâm ở Trung Quốc đã trốn thoát, về nước tố cáo sự việc. TAND Hà Nội tuyên phạt Dung 8 năm 10 tháng tù về hai tội Không tố giác tội phạm và Mua bán người. Trước đó, người yêu của nạn nhân và chị gái của Dung đã phải lĩnh án.

Theo : Vnexpress.net

Tin Tức Mạng: Giả Danh Cán Bộ Xã Lừa Lòng Tốt Của Bố Con Lão Nông

Tin Tức Mạng: Mạo nhận là cán bộ địa chính của xã, nam thanh niên 25 tuổi nhờ người dân mua hộ hơn 3 triệu đồng thẻ cào điện thoại và nợ tiền chiếc iPhone 6.

Công an huyện Đô Lương (Nghệ An) hôm nay khởi tố Nguyễn Quang Việt (25 tuổi) về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Theo cơ quan điều tra, Tin Tức Mạng tình cờ đi ngang qua nhà của ông Nguyễn Đức Chu (63 tuổi, ở huyện Đô Lương) thấy có biển quảng cáo đề tên gia chủ kèm số điện thoại, Việt nảy sinh ý định lừa đảo.

Xong phi vụ thứ nhất, biết mánh lới có hiệu quả, Việt lại nhờ con ông Chu mua giúp một chiếc iPhone 6, chuyển tiền trả sau. module led ma trận Nhận xong điện thoại, “vị cán bộ xã” trốn biệt tăm.Ngày 29/11, dùng sim rác gọi vào số máy của ông Chu, gã giới thiệu mình tên Dũng, là cán bộ địa chính xã Tân Sơn (huyện Đô Lương) và nhờ mua giúp thẻ cào điện thoại. Ông Chu nói với con trai đang ở Hà Nội chuyển cho Việt hơn 3 triệu đồng thẻ cào điện thoại.

Truy xét manh mối từ số điện thoại, led đúc f5 giọng nói, nhà chức trách đã xác định ra thủ phạm. 4 ngày trước, biết không thể trốn thoát, Việt tới trình diện công an.

Theo: Tin tức trong ngoài nước

Sức Khỏe Y Tế: Tìm Hiểu Bệnh Tự Kỷ

Sức Khỏe Y Tế: Bệnh Tự kỷ là một rối loạn ở não đi kèm với một loạt những vấn đề về phát triển, chủ yếu là về giao tiếp và tương tác với xã hội. Bệnh hay gặp ở các bé trai gấp 4 lần các bé gái.

Dấu hiệu và triệu chứng

Nhìn chung, trẻ tự kỷ thường có những vấn đề trong 3 lĩnh vực quan trọng của quá trình phát triển là kỹ năng giao tiếp, Sức Khỏe Y Tế ngôn ngữ và hành vi. Những trẻ bị bệnh nặng có thể mất hoàn toàn khả năng giao tiếp hoặc tương tác với người khác.

Trong vài tháng hoặc vài năm đầu sau khi ra đời, trẻ có thể hoàn toàn bình thường, nhưng sau đó trẻ dần trở nên kém đáp ứng với người khác. Trẻ cũng khó chia sẻ trải nghiệm với người khác, ví dụ khi được nghe người khác đọc truyện, trẻ không chỉ ra được bức tranh trong câu chuyện đó. Khi lớn lên, một số trẻ có thể hòa nhập hơn với người xung quanh và có thể có cuộc sống bình thường hoặc gần bình thường. Tuy nhiên một số trẻ khác tiếp tục bị suy giảm khả năng ngôn ngữ và giao tiếp, và có những rối loạn hành vi trầm trọng hơn.

Đa số trẻ tự kỷ chậm học được các kiến thức và kỹ năng mới. Tuy nhiên một số trẻ có trí tuệ bình thường hoặc khá thông minh. Một số nhỏ trẻ còn được xem là những “thần đồng” và có những kỹ năng đặc biệt trong một lĩnh vực nhất định, như nghệ thuật hoặc toán học.

Nguyên nhân

Bệnh tự kỷ không có một nguyên nhân duy nhất. Bệnh có vẻ liên quan đến những bất thường ở nhiều vùng não, và các nhà khoa học đã xác định được một số khuyết tật gen có liên quan với bệnh. Gia đình có một trẻ bị tự kỷ có 1/20 khả năng có đứa con thứ hai cũng bị bệnh.

Trẻ có triệu chứng tự kỷ cũng có nguy cơ cao bị các bệnh sau:

Hội chứng X, gây chậm phát triển tâm thần

Xơ cứng dạng củ, gây ra những khối u trong não

Hội chứng Tourette

Động kinh

Xét nghiệm và chẩn đoán

Vì bệnh có mức độ nặng và biểu hiện rất khác nhau, nên có thể rất khó chẩn đoán. Không có xét nghiệm đặc hiệu nào để phát hiện ra bệnh. Khám xét bao gồm quan sát trẻ và hỏi về sự phát triển và thay đổi trong kỹ năng giao tiếp, kỹ năng ngôn ngữ và hành vi của trẻ qua thời gian. Trẻ có thể được làm một số trắc nghiệm về nói chuyện, ngôn ngữ và các vấn đề tâm lý.

Mặc dù dấu hiệu bệnh thường biểu hiện khi trẻ được 18 tháng tuổi, nhưng chẩn đoán có khi phải đợi đến khi trẻ được 2 hoặc 3 tuổi, khi biểu hiện chậm phát triển ngôn ngữ đã trở nên rõ ràng. Chẩn đoán sớm là rất quan trọng vì can thiệp sớm – trước 3 tuổi – thường mang lại khả năng phục hồi tốt nhất.

Điều trị

Chưa có cách chữa khỏi bệnh tự kỷ, và không có biện pháp nào phù hợp cho tất cả. Các lựa chọn điều trị có thể gồm:

• Liệu pháp hành vi và giao tiếp nhằm giải quyết những khó khăn về giao tiếp, ngôn ngữ và hành vi của trẻ.
• Thuốc: Thuốc không cải thiện được các dấu hiệu chủ yếu tự kỷ, nhưng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
• Các liệu pháp hỗ trợ, như nghệ thuật, âm nhạc, chế độ ăn đặc biệt, bổ sung vitamin và muối khoáng v.v…

Trẻ thường đáp ứng tốt với các chương trình giáo dục được cấu trúc chặt chẽ, có sự tham gia của một nhóm các chuyên gia và bao gồm nhiều hoạt động khác nhau để cải thiện kỹ năng ứng xử, giao tiếp và hành vi.

Theo : Tin tức trong ngoài nước

Tử Vi Thứ Ba Ngày 22/11/2016 Của 12 Cung Hoàng Đạo

Tử vi hàng ngày: Công việc diễn ra đều đều, “đúng nhịp” và không gặp phải trở ngại quá lớn. Về tài chính, dự là hôm nay bạn sẽ tiết kiệm thêm được một khoản tiền đáng kể cho tương lai. Bên cạnh đó, chuyện tình cảm đầy thi vị và bất ngờ sẽ khiến tâm trạng Bạch Dương tốt hơn bao giờ hết.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 4/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 4/5

“Quý nhân”: Sư Tử

“Khắc tinh”: Song Ngư

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Nhờ làm việc chăm chỉ và bền bỉ, Tử vi hàng ngày Kim Ngưu của ngày thứ Ba sẽ gặt hái được thật nhiều “quả ngọt” với nguồn thu nhập không ngừng tăng lên. Bạn thậm chí còn có thể nhận được phần thưởng hậu hĩnh từ cấp trên nữa. Những lúc vui vẻ thế này thật hiếm hoi nên Kim Ngưu hãy thoải mái tận hưởng cuộc sống và chiều chuộng bản thân mình.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 5/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 4/5

“Quý nhân”: Sư Tử

“Khắc tinh”: Bò Cạp

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Song Tử (21/5 – 21/6)

Một ngày thứ Ba may mắn và thuận lợi đang chờ đón Song Tử. Công việc sẽ là lĩnh vực khiến bạn hài lòng nhất. Vị thế của Song Tử ở nơi làm việc ngày càng được đánh giá cao. Tuyển nhân viên bán hàng siêu thị Những ý tưởng do bạn đề xuất cũng đều nhận được sự tán đồng và ủng hộ của đồng nghiệp và cấp trên. Nhờ điều này, bạn càng hăng say cống hiến, sáng tạo.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 3/4

Sự nghiệp: 5/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Sư Tử

“Khắc tinh”: Cự Giải

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Cự Giải (22/6 – 22/7) 

Ngày thứ Ba của người thuộc cung Cự Giải khá bình yên, phẳng lặng. Trong công việc, bạn sẽ giải quyết mọi việc một cách nhanh chóng mà không gặp phải bất kì khó khăn nào. Tối nay, ban hang sieu thi bạn sẽ được đắm chìm trong những phút giây hạnh phúc. Dự là “người ấy” sẽ dành tặng Cự Giải những khoảnh khắc đầy ngọt ngào, lãng mạn và đậm chất thơ.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 4/5

Sự nghiệp: 3/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 2/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Song Ngư

“Khắc tinh”: Song Tử

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Sư Tử (23/7 – 22/8)

Chuyện tình yêu thăng hoa sẽ là điểm sáng nổi bật nhất trong cuộc sống của Sư Tử lúc này. Chưa hết, bạn cũng sẽ trở thành tâm điểm trong mọi đám đông, sieu thi tuyen dung hút về hàng loạt “vệ tinh”. Tình hình tài chính của Sư Tử những ngày này không có gì đáng lo ngại. Dù vậy, bạn cũng đừng quá chủ quan mà chi tiêu quá tay, rồi mấy hôm nữa lại khóc ròng vì cạn kiệt “ngân sách”.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 5/5

Sự nghiệp: 3/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 3/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Kim Ngưu

“Khắc tinh”: Xử Nữ

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Xử Nữ (23/8 – 22/9)

Dù tình hình công việc gặp phải rắc rối khá lớn nhưng Xử Nữ không cần đến sự giúp đỡ của bất kì ai. Hôm nay, bạn sẽ “lội ngược dòng” và khiến danh tiếng của mình vang xa hơn sau đó. Cuối ngày, Xử Nữ hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, sieu thi viec lam thư giãn bởi cả ngày bạn đã nỗ lực rất nhiều rồi. Hôm nay, bạn nên để phòng các bệnh về đường hô hấp nhé!

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 3/5

Sự nghiệp: 3/5

Sức khỏe: 2/5

Tài chính: 3/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Xử Nữ

“Khắc tinh”: Kim Ngưu

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Thiên Bình (23/9 – 22/10)

Nhờ có sự cổ vũ đắc lực của gia đình, Thiên Bình đang ngày càng tiến gần hơn tới đỉnh cao sự nghiệp. Chuyện tình cảm suôn sẻ cũng khiến tâm trạng bạn dễ chịu hơn. Nguồn thu dồi dào cho phép bạn có đủ năng lực tài chính để làm điều mình muốn. Sức khỏe Thiên Bình ở thời điểm hiện tại cũng rất tốt. Có vẻ như bạn đang sở hữu một cuộc sống “perfect”.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 4/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 5/5

May mắn: 5/5

“Quý nhân”: Ma Kết

“Khắc tinh”: Bò Cạp

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Bò Cạp (23/10 – 21/11)

Sự công nhận từ cấp trên chính là một trong những dấu hiệu cho thấy tình hình công việc của Bò Cạp đang có những tiến triển tốt đẹp. Bên cạnh đó, tìm việc làm ở tphcm bạn cũng không cần lo lắng về chuyện tiền nong. Túi tiền Bò Cạp cứ vơi rồi lại đầy nên bạn tha hồ làm điều mình muốn. Dù vậy, tử vi ngày mới vẫn cho rằng bạn nên chú ý chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 4/5

“Quý nhân”: Kim Ngưu

“Khắc tinh”: Thiên Bình

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Nhân Mã (22/11 – 21/12)

Sự nghiệp của Nhân Mã thăng hạng vượt bậc nhờ có quý nhân phù trợ. Những người xung quanh rất ngưỡng mộ và nể phục bạn nhưng Nhân Mã không nên vì vậy mà chủ quan. Việc làm ở tphcm Sức khỏe bạn lúc này khá ổn, cộng thêm tình hình tài chính suôn sẻ nên Nhân Mã tha hồ tận hưởng cuộc sống theo ý mình. Đừng quên chia sẻ niềm vui của mình với mọi người nữa nhé!

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 4/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 5/5

Tài chính: 3/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Xử Nữ

“Khắc tinh”: Bạch Dương

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Ma Kết (22/12 – 19/1)

Cuộc sống của Ma Kết đang hửng nắng khi bạn có thêm nhiều cơ hội để bước ra khỏi vòng quay thường nhật tẻ nhạt vốn có để học hỏi và trải nghiệm. Các khóa tập huấn ngắn hạn, những chuyến du lịch đến những miền đất mới, những người bạn mới dễ thương,… – tất cả đều sẽ giúp Ma Kết mở mang tầm mắt và trưởng thành hơn rất nhiều.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 3/5

Sự nghiệp: 4/5

Sức khỏe: 3/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Nhân Mã

“Khắc tinh”: Song Tử

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Bảo Bình (20/1 – 18/2)

Bảo Bình của thứ Ba sẽ phải đối mặt với rất nhiều thách thức trong công việc. Dù vậy, ở một khía cạnh nào đó, bạn vẫn gặp nhiều thuận lợi do được đồng nghiệp hỗ trợ hết mình.  Một số Bảo Bình sẽ đưa ra quyết định khá liều lĩnh trong buổi chiều hoặc tối nay. Hôm nay bạn sẽ phải chi tiền khá nhiều nhưng đừng quên chỉ vài ngày nữa thôi là ngân sách lại được “nạp đầy” khi lĩnh lương cuối tháng.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 3/5

Sự nghiệp: 3/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Sư Tử

“Khắc tinh”: Song Ngư

Tử vi thứ Ba ngày 22/11 cung Song Ngư (19/2 – 20/3)

Tâm trạng Song Ngư trong hôm nay không được lạc quan cho lắm: một hợp đồng béo bở bị người khác “nẫng tay trên”, những sáng kiến bạn đưa ra không nhận được nhiều sự ủng hộ của mọi người,… Tình hình tài chính của Song Ngư có vẻ là sáng sủa hơn cả. Cuối ngày, bạn sẽ có thời gian dành cho gia đình hoặc hò hẹn với người yêu.

Đánh giá trong ngày:

Tình cảm: 4/5

Sự nghiệp: 3/5

Sức khỏe: 4/5

Tài chính: 4/5

May mắn: 3/5

“Quý nhân”: Cự Giải

“Khắc tinh”: Bảo Bình

Theo : Tin tức trong ngoài nước

Lập Trình Module Led Ma Trận Không Khó

Rất nhiều bạn có hỏi mình lập trình module led ma trận khó không? các thiết kế mạch module led ma trận, led đúc f5? sơ đồ mạch led điều khiển đèn led thiết kế như thế nào, dùng những IC nào, quét theo hàng hay theo cột, làm sao hiển thị được chữ A, bộ font chữ tạo ra như thế nào…

Trong cuộc sống hiện tại, đối với sinh viên hay nhưng cửa hàng nhỏ thì để bớt phải đóng vóp tiền cho nhà mạng VNPT mình chia sẻ một tutorial tạm gọi là chi tiết. Hi vọng tutorial này sẽ giúp đỡ các bác đang nghiên cứu về module led ma trận hoặc mạch điều khiển đèn led, led đúc f5 tiết kiệm được thời gian và công sức hơn.

Bây giờ thì bắt tay vào việc nhé. Trước tiên hướng tới thành quả cuối cùng để lấy hứng thú làm việc.

Em cũng đưa vào một hiệu ứng đơn giản là chữ “CHAO” sẽ cuộn tròn. Các bác có thể xem hiệu ứng này ở file avi download ở link sau:

http://rapidshare.com/files/133093020/Picture_028.rar

Chúng ta sẽ cần 02 miếng breadboard màu trắng để cắm 3 led ma trận 2 màu 8x8 vào (module led ma trận). Các bác cắm sát vào phía bên trái của breadboard nhé. Khi cắm vào sẽ trông như sau:

Phù vậy là xong được 30% công việc lập trình mạch module led ma trận rồi anh em nha. 30% nữa là cắm dây để kết nối mạch và 30% là để viết chương trình. 10% để gọi ai đó đến xem thành quả của chúng ta.

Ta sẽ đánh dấu các chân của moduel led ma trận nhỉ? Các bác quay cái phía có chữ của led ma trận lên trên nhé. Lưu ý led ma trận của chúng ta là 2 màu có anot chung, một đầu cathot là của led màu xanh và đầu kia màu đỏ. 24 chân của module led ma trận p10 2 màu 8x8 này em đánh dấu như sau (áp dụng cho led đúc f5):

Từ trái sang phải, trên xuống dưới thứ tự chân các led ma trận là:
- H1 Đ1 X1 H2 Đ2 X2 H3 Đ3 X3 H4 Đ4 X4
- H5 Đ5 X5 H6 Đ6 X6 H7 Đ7 X7 H8 Đ8 X8
Để các led đơn trên module led ma trận sáng lên ta sẽ cấp dương nguồn vào các chân H1 – H8 và âm nguồn vào các chân Đ1 - Đ8, X1 - X8 tương ứng. Ví dụ ta muốn sáng led đỏ ở hàng thứ 5 và cột thứ 3 thì ta làm sao đó để cấp dương nguồn vào chân H5 và âm nguồn vào chân Đ3.
Chúng ta sẽ dùng nguyên lý quét theo hàng, tức là đầu tiên sẽ cấp nguồn vào chân H1, cùng lúc đó dữ liệu ta sẽ đưa ra các chân Đ1 – Đ8 và X1 – X8. Sau đó không cấp nguồn cho chân H1 nữa mà cấp nguồn cho chân H2 và dữ liệu tương ứng tiếp theo sẽ đưa ra các chân Đ1 – Đ8, X1 – X8. Cứ tiếp tục như thế cho đến chân H8 rồi quay trở lại chân H1.

Ta sẽ nối các chân H1 của tất cả các led ma trận lại với nhau nhé. Nối như thế này, rất đơn giản:

Sau đó các bác kiên nhẫn nối các chân H2, H3…H8 lại với nhau. Bây giờ ta nói đến chuyện làm cách nào để cấp nguồn tuần tự từng hàng nhé.

Ta sẽ sử dụng 8 transitor B564, nối các chân C của 8 transitor này với các chân H1-H8, chân E nối lên dương nguồn 5V, chân B là chân điều khiển. Khi chân B ở mức 1, transitor B562 không dẫn, H1 không có dương nguồn. Khi B được kéo xuống mức 0, transitor B562 sẽ dẫn, lúc đó H1 sẽ được nối với nguồn 5V (tương tự led đúc f5">led đúc f5).

Ta có 8 chân cần cấp nguồn lần lượt H1 – H8 tức là có 8 chân nối với các chân B (qua điện trở 1k) của transitor B562 CH1-CH8. Ta có thể nối thẳng các chân điều khiển này vào vi xử lý (ở đây em sẽ dùng con có sẵn là ATMEGA8518). Nhưng như vậy thì phí chân MCU quá, để chân MCU còn làm việc khác khi mở rộng mạch sau này. Do đó em em sẽ nối các chân CH1 - CH8 với con 74HC138. Qua con IC giải mã 3 ra 8 này em chỉ tốn 4 chân, 3 chân điều khiển tín hiệu A, B, C và một chân điều khiển tín hiệu cho phép cho nó. Nguyên lý làm việc của con này bác nào chưa hiểu thì xem thêm datasheet nhé.
Rồi cắm 8 chú B562 này vào breadboard, mỗi chú có thêm 2 em điện trở đi kèm. Em bám vào chân B 1k, còn em lên dương nguồn thì 10k. Cắm cũng chẳng lâu đâu, xíu xiu thôi mà:

Cả chú 74HC138 luôn, nhưng hết chỗ cho chú rồi, cho chú sang board khác vậy

Và dưới đây là schematic của tutorial này nhé:
(em đang không vào được mạng qua đường chính thống, phải đi qua proxy nên không xài chức năng upload file của diễn đàn được, các bác chịu khó down rapidshare

http://rapidshare.com/files/133103844/Orcad.rar

Vậy ta đã giải quyết xong vấn đề cấp nguồn, giờ còn việc đưa data ra các chân Đ1 - Đ8, X1 – X8 của 3 con led ma trận. Ta sẽ cần 6 con IC dịch 74HC595. Nguyên lý làm việc của con này mong các bác tham khảo ở datasheet. Em chỉ tóm tắt thế này. Chân DATA_IN là đường dữ liệu vào (bit dữ liệu nối tiếp). Một xung SCK sẽ làm bit này đi vào thanh ghi dịch trong bụng con 74HC595. Sau 8 bit liên tục thì thanh ghi dịch này sẽ đầy. Tiếp tục đưa bit thứ 9 vào thì bit đầu tiên sẽ bị lòi ra chân số 9 và bit này lại là bit đầu tiên của IC 74HC595 tiếp theo (chân 9 của IC trước nối chân 14 của IC sau). Ta sẽ phải đưa liên tục 8 x 6 = 48 bit để xuất đủ dữ liệu cho 2 màu xanh và đỏ.

Tuy nhiên cần lưu ý là thanh ghi dịch mới chỉ thay đổi trong bụng con 74HC595 thôi chứ chưa đưa ra các chân. Muốn đưa dữ liệu từ các thanh ghi dịch này ra các chân 74HC595 thì cần đưa một xung vào chân RCK (chân số 12).



Các bác để ý là 6 chân SCK của 6 IC 74HC595 nối nhau và đưa về MCU, 6 chân RCK cũng tương tự. Chân G (enable) được nối mass và chân MR (chân reset) nối lên nguồn.

Trong tutorial này, để tiết kiệm thời gian cho em và cho các bác, em chỉ cắm 3 con 74HC595 phục vụ cho việc sáng các led đỏ. Các bác có thể làm với cả 6 IC dịch để sáng được cả các led xanh nếu muốn.
Các bác xem hình ảnh khi cắm xong 3 con 74HC595 này, hơi rối một chút nhưng bác sỹ bảo không sao:



Rồi, đưa cả con MCU vào luôn nhé, ở đây em dùng ATMEGA8515. Schematic các bác xem ở bài trước. Bác nào xài PIC thông cảm nhé, bữa nào em rảnh em làm lại cái này với PIC vậy



Oái, sao tự nhiên nó sáng mấy cái led vậy, chắc con ATMEGA8515 của em đang chạy chương trình cũ của nó. Các bác đừng quan tâm nhé.

Vậy là phần cứng đã xong, em để 1,2 ngày để các bác viết thử phần mềm. Các bác cần lưu ý là em không sử dụng điện trở hạn dòng nhé. Thông thường người ta sẽ hạn dòng bằng điện trở 220-330 ohm ở các chân Đ1 - Đ8 trước khi nối vào IC 74HC595. Vì em sử dụng phương pháp quét hàng, mỗi hàng chỉ sáng trong thời gian rất ngắn nên sẽ không ảnh hưởng gì đến tuổi thọ của led. Tuy nhiên khi lần đầu tiên làm với led ma trận các bác sẽ không tránh khỏi việc ngâm điện 5V giữa 2 đầu của led. Em mách các bác một chiêu nho nhỏ, thay vì nối thẳng chân E của các transistor B562 lên nguồn, các bác hãy nối qua một điện trở khoảng 330 ohm. Sau khi chương trình của ta tốt rồi, ta sẽ bỏ các điện trở này đi.

Các bài viết tiếp theo của em sẽ viết về cách hiển thị dữ liệu lên module led ma trận, cách tạo phông chữ bằng phần mềm Microsoft Excel, cách tạo các hiệu ứng dịch chữ, tăng giảm độ sáng, cách làm chữ hiện lên, biến mất... Các bác từ từ đón xem.

Hôm nay ta bắt đầu viết những chương trình đầu tiên, từ cái dễ đến cái khó. Không thể nào có thể viết một phát mà có ngay một dòng chữ chuyển động ngay được. Giống như ta tập đi, từng bước một.
Ban đầu ta sẽ làm sao để bảng led ma trận của ta hiển thị được cứ một điểm sáng lại có một điểm tắt như sau:


Chương trình em sẽ viết rất đơn giản như sau (áp dụng với module led full):

#include <mega8515.h>
#include <delay.h>
#define SCK PORTB.7 //Chân cấp xung để đưa data vào trong thanh ghi dịch
#define DATA PORTB.5 //Chân đưa data vào thanh ghi dịch
#define SCL PORTB.3 //Khi data đã vào trong thanh ghi dịch, đưa một xung ra chân này để đưa data từ thanh ghi dịch ra các chân của IC74HC595

//Bốn chân sau đây điều khiển việc cấp nguồn ra các hàng của led ma trận
#define A PORTC.0;
#define B PORTC.1;
#define C PORTC.2;
#define OE1 PORTC.3;

unsigned char i,j;
void Data_in(unsigned char k){ // k là bit dữ liệu vào có giá trị là 0 hoặc 1;
DATA=k; // DATA đưa dữ liệu vào thanh ghi dịch
SCK=0; // Tạo ra một xung ở chân SCK
SCK=1;
}
void LatchData(){
SCL=0; // Sau khi đưa đủ dữ liệu vào các thanh ghi dịch
SCL=1; // ta tạo một xung để đưa dữ liệu từ thanh ghi dịch ra các chân của 74HC595
}
void main(void){
DDRB=0xFF; // Cho PORTB, PORTC là output hết
DDRC=0xFF;
SCK=1; // Ban đầu đưa các chân này lên 1
SCL=1; // Để tạo xung ta sẽ cho nó băng 0 rồi lại bằng 1
while (1){
for (i=0;i<=7;i++){ // 8 hàng, từ hàng 0 đến hàng 7 (H1 - H8)
// Ta có tất cả 8 hàng và 24 cột. Do đó phải đưa 24 bit dữ liệu ra các thanh ghi dịch (vòng lặp for gọi 12 lần, mỗi lần đưa ra 1 bit 1, 1 bit 0)
for (j=1;j<=12;j++){
Data_in(0);
Data_in(1);
}
// Đưa ra thanh ghi dịch xong rồi, đưa data ra các chân của 74HC595
LatchData();
// PortC sẽ đưa ra các số từ 0 đến 7 ở các chân PORTC.0, PORTC.1,.PORTC.2,... Ta cộng thêm 8 để muốn chân PORTC.3 sẽ luôn bằng 1. Con 74HC138 sẽ ở trạng thái tích cực để giải mã từ 3 ra 8.
PORTC=i+8;
// Delay một chút để tạo hiện tượng lưu ảnh của mắt. Các bác hãy thay đổi giá trị này để thấy rõ hiệu ứng quét hàng. Thay số 3 bằng 50 chẳng hạn.
delay_ms(3);
}
};
}

Vậy là xong bài lập trình đầu tiên. Dễ như ăn cháo các bác nhỉ?

(Nguồn: dientuvietnam.net)

Món Ngon Mỗi Ngày: Bò Nấu Nho

Hôm nay Món Ngon Mỗi Ngày sẽ hướng dẫn các bạn lam món Bò Nấu Nho ngon đúng vị cho bữa cơm gia đình bạn nhé.

NGUYÊN LIỆU

• 1.2 kg nạm bò
• 200 gr khoai tây
• 1 củ hành tây
• 1 củ cà rốt
• 50g nước ép nho
• 1 hủ nhỏ cà Paste
• Rượu vang đỏ Đà Lạt
• Súp nền thịt bò
• 3g tiêu
• Muối: tuỳ theo khẩu vị
• Hạt nêm Knorr từ Thịt thăn Xương Ống và Tủy bổ sung Vitamin A
• 50g đường
• 200ml dầu ăn
• 100g bột mì
• 1 củ gừng
• 50g rau quế

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

• Thịt bò luộc sơ với gừng đập dập, dầu ăn. Món Ngon Mỗi Ngày Đem xả nước và cắt miếng khoảng 3 cm
• Ướp thịt bò (1.2 kg): ½ muỗng canh muối + 20gr đường + 30gr ép nho + 1 hộp cà paste trộn đều
• Phi thơm củ hành, cho hành băm, tỏi băm vào phi thơm tiếp, sau đó cho bò vào xào cho săn thịt lại, rồi đổ vào nồi lớn, cho nước đã đánh tan súp nề thịt bò vào nấu
• Tiếp theo cho lá nguyệt quế vào, led đúc f5 nấu khoảng 1h30 phút, bò gần mềm cho nho đã lột vỏ, nước cốt nho, rượu vang Đà lạt hòa tan với nước và cho vào nồi, sau đó nếm nếm lại cho vừa ăn.
• Trang trí vào thố giữ nóng.

Theo : tin tức trong nước